孕妈妈过冬这三个一定一定要做你做了没

2019-09-14 07:06:19 来源: 延安信息港

  夏天给我们的感觉是白天太长,晚上太短。而冬天给我们的感觉恰恰相反,是白天太短,晚上太长。所以,不同的季节,我们一定要调整好自己的作息时间。夏季怀孕,有夏季的过法;冬季怀孕,就需要一套新的行为习惯。

  夏天给我们的感觉是白天太长,晚上太短。而冬天给我们的感觉恰恰相反,是白天太短,晚上太长。所以,不同的季节,我们一定要调整好自己的作息时间。夏季,有夏季的过法;冬季怀孕,就需要一套新的行为习惯。 作为一个孕妇,冬季我们就需要有一套“行为准则”,帮助我们度过冬季这个寒冷的季节。在冬季,我们如果不知道怎么做,那么就注定是一个漫长的冬季。“睡觉一定要早睡晚起” 我们一般教育不起床的人都喜欢用“早睡早起”这样的词汇。但是,作为一个孕妇,我们在冬天的时候,一定要早睡晚起。特别是冬至之后,孕妇尽量等到出太阳的时候,再考虑外出的事情。 合理安排好作息时间,能够让我们更有精神。如果休息不足,会直接导致我们一整天的状态都不好,进而影响到宝宝的健康。 “室内一定要通风换气” 冬季天气寒冷,我们都喜欢紧闭窗户。这样是会更暖和,但是长时间不通风并不是一件好事。长时间不通风,会知道质量大幅度下降。每天选择一个空气质量比较好的时间点通风换气,对于孕妇来说是很有必要的。 “食物一定要“挑选”” 冬季,是食补的季节,我们一定不要错过这个时间。冬季多吃一些时令蔬菜,有助于我们度过寒冷的冬季。核桃、芝麻、栗子、菠菜等御寒食物可以适当的多吃一点,但也要控制好量。 “运动一定要适度” 如果是平时,我肯定建议大家没事多运动。但是,现在全国的天气都比较严重,所以出门运动一定要适度。冬季适当运动,对于我们御寒和宝宝健康都有很大好处!运动出满头大汗这种事情,在怀孕千万不要做哟! 冬天,我们一定要和平常的季节做好区分。我们平时的一些做法,在冬季并不是太适用。我们要根据冬季的季节特点,针对性的调整自己的日常行为,让自己可以顺利、安全的度过这个冬季!

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