羊骨汤的功效作用是什么?羊骨汤的养生功效有哪些?[图]

2019-10-19 00:38:23 来源: 延安信息港

羊骨汤是生活中较为常见的美味食物,其味道不仅鲜美无比,而且还具有很多的养生功效,但是吃羊骨汤也是需要讲究方法的,那么羊骨汤的功效作用是什么?羊骨汤的养生功效有哪些?下面就来详细了解羊骨汤的营养功效,以及美味的吃法吧。

1、羊骨汤的功效

1.补钙

羊骨头汤是补钙佳品,富含磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分。据测定,羊骨的骨质中含有大量的无机物,其中一半以上是磷酸钙。此外,又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。

2.健脾开胃

羊骨头汤的主要原料羊骨,富含蛋白质,脂肪,维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分,以其烹制而成的汤富含营养精华,有促进人体钙质吸收,提高免疫力,健脾开胃的作用,特别适合体质虚弱,胃口不佳,腰酸背疼者饮用。

3.抗衰老

由于人体骨胳中重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退,骨髓功能降低,直接影响到人体新陈代谢的能力。羊骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些羊骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,羊骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

4.防止骨质疏松

喝羊骨头汤能帮助吸收骨头里的胶原蛋白,胶原蛋白有助于钙的吸收,强壮骨密度,防止骨质疏松。

5.治病

喝羊骨头汤能补肾,强筋骨,治虚劳羸瘦,腰膝无力,筋骨挛痛,白浊,淋痛,久泻,久痢等等。

2、羊骨汤的做法

(1)做法一

主料

羊骨1000克、白菜1棵、粉丝1把、食盐适量、醋适量、姜适量、花椒适量、香油适量、香菜1根、水适量、白酒适量、枣(干)适量、胡椒粉适量。

做法

1、羊骨先泡冷水,将血水浸泡出来后,用烧开的滚水汆烫羊骨,重复三遍(自己家就是做得干净啊)。

2、将处理干净的骨头放入压力锅中,放入切片的姜,加入少许花椒和白酒,放入几颗大枣,倒入大半壶的开水,开始炖羊排,将白菜切成粗一点的丝状备用。

3、大约半小时后开锅,将羊汤和羊骨头倒入一铁锅中,加入两小勺盐,放白菜丝入锅一起开火炖,这时可以用开水将粉丝泡发。

4、等白菜差不多炖好后,将粉丝放入锅中,再小火炖5分钟,即可加入一勺醋和适量胡椒粉调味,滴少许香油,撒些切段的香菜即可。

烹饪技巧

1、羊骨头要先泡冷水,泡出血水后再用开水烫,这样做的干净还好吃。

2、不用压力锅的话,时间要长一些,至少一小时以上。

3、花椒、白酒、大枣的加入都可以让羊骨和羊肉更好吃,不喜者可以忽略,只放生姜就可以。

4、加入白菜和粉丝可以解腻,粉丝用绿豆粉丝比较好。

5、羊汤好喝,就是酸辣味,爱吃醋、爱吃辣的记得多放醋和胡椒粉,还可以放辣椒油,一定加香菜啊。

(2)做法二

主料

羊骨头(适量)、胡萝卜(适量)、香菇(适量)、葱(适量)、丁香(适量)、香叶(适量)、肉桂(适量)、花椒(适量)、姜(适量)。

制作

1、羊骨头要切一下,剁成几段,胡萝卜切滚刀块。

2、羊骨头先大火烧开,去掉血沫沫,然后放在煲汤的砂锅里面,放上配料。

3、此时水要一次到位,之后就不加水了,同时放入香菇。

4、小火2个小时。

5、大火烧开,放上胡萝卜。

6、吃的时候,先放香菜再放汤。香菜被烫一下很好吃。

7、我喜欢放辣椒油,很好吃。

(3)做法三

主料

羊骨头5根、小葱适量、盐适量、生姜适量、大葱适量、料酒适量。

步骤

1、生姜切片,大葱切段。

2、羊骨头洗干净。

3、羊骨头到开水里面捞一下。

4、骨头捞出来。

5、砂锅里面水烧开,放入捞好的骨头、生姜、大葱、放一点点料酒、醋,盖上盖子,大火烧开,转小火煮2个小时左右。

6、煮好了,看是直接加点盐喝还是做高汤都行哦。

(4)做法四

主料

羊骨1500g、马铃薯丁(脱水)2个、洋葱2个、西红柿3个、食盐适量、橄榄油适量、胡椒粉适量、芹菜适量、香茅适量、迷迭香适量。

做法

1、首先把羊骨放入锅里注入凉水大火烧开。

2、用凉水直接冲去泡沫备用。

3、把汤锅坐上炉子烧热倒入少许橄榄油,放入洋葱略炒。

4、倒入切好的土豆与红萝卜一起炒。

5、翻炒均匀放入少许盐以及胡椒粉。

6、再把切好的芹菜也加入炒片刻。

7、注入适量开水大火煮沸。

8、将冲过凉水的羊骨也放入锅里。

9、放入香茅与迷迭香。

10、盖上锅盖大火煮沸约二十分钟。

11、转入中火打开锅盖。

12、用隔油的勺子将漂浮在汤上的杂物隔掉。

13、继续煮沸约半小时。

14、这个时候才把番茄加入一起煮。

15、调入适量盐以及胡椒粉转大火。

16、约五分钟后熄火即可。

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